Rückenkraft
Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt – eine instabile Rückenmuskulatur ist nicht nur unangenehm, sie kann auch zu chronischen Schmerzen führen und weitere Folgen nach sich ziehen, wie beispielsweise Kopfschmerzen, entzündete Nerven an den Wirbeln, Taubheitsgefühle.
Die Stärkung der Rückenmuskulatur kann auf mehreren Wegen erfolgen. Unsere speziell auf dieses Ziel konzipierten Trainingsgeräte schenken Dir ein neues Rückengefühl. Aber auch die klassische Methoden, wie Seilzüge, Power Plate und andere Zirkelübungen machen Deinen Rücken wieder fit. In unseren Gruppenkursen holst Du Dir zusätzliche Motivation.
Bei unserem Rücken-Express Training liegt der Fokus auf der gesamten Rückenmuskulatur und dem Core - also dem Rumpf bzw. der allgemein wichtigen Körpermitte. Nur mit einer funktional gestärkten Rückenmuskulatur kann diese den meist eintönigen Belastungen im Alltag und altersbedingtem Verschleiß standhalten, während die Rumpfmuskulatur gekräftigt und so die Wirbelsäule stabilisiert wird.
Rücken-Express Kurse:
- Do., 16:45h - 17:15h
In diesem Kurs werden alle Aspekte der Wirbelsäulengymnastik berücksichtigt. Ein verstärktes Kraft- und Herzkreislauftraining führt zu einem höheren Leistungsniveau. Durch Hilfsmittel wie das Flexibar (ein flexibel schwingender Stab) wird die Tiefenmuskulatur des Rückens stimuliert und gekräftigt.
Rückenfit Kurse:
- Mo., 17:45h - 18:15h
- Mi., 17:30h - 18:00h