Ausdauer
Beim Ausdauertraining wird das Herz-Kreislauf-System herausgefordert. Die klassischen Ausdauersportarten sind Laufen, Schwimmen und Rad fahren. Auch längere Einheiten auf dem Crosstrainer oder der Rudermaschine werden gerne im Kur-Royal Aktiv genutzt. Wie lange eine Trainingseinheit dauert und mit welcher Intensität sie ausgeführt wird, hängt von Ihrem individuellen Ziel und Fitness-Niveau ab. Ein besonders effektives Ausdauertraining erfahren Sie zum Beispiel in unseren Cycling Kursen oder beim Outdoor X-CO-Walking durch den Bad Homburger Kurpark.
Das X-CO-Training ist eine neue Form des Walkens, der Bad Homburger Kurpark ist die wohl schönste Trainingsfläche, die man sich hierfür denken kann. Anstatt der bekannten Stöcke führen wir hier kleine Hanteln mit. Die so genannten X-CO's sind mit Granulat gefüllt, das wiederum durch die Bewegung in Schwung gesetzt wird und dadurch spezielle Trainingsreize auf die Arm- und Oberkörpermuskulatur auslöst. Das Training in der Gruppe fördert die Motivation einmal mehr.
X-CO-Walking Termin(e):
- Montag, 08:45h - 09:45h
Mit viel Motivation und voller Energie gelangen Sie beim Cycling ans Ziel. In unseren Cycling-Kursen trainieren Sie das Herz-Kreislauf-System, straffen die Beine und verbrennen jede Menge Kalorien. Das Beste am Cycling ist die ansteckende Motivation der anderen Kursteilnehmer. Übrigens: Bei warmen Wetter verlegen wir das Training kurzerhand auf die Sonnenterrasse und genießen den Blick in den Kurpark.
Cycling Termin(e):
- Mo., 19:00h - 20:00h
Öffnungszeiten:
Mo / Di / Do: 7 – 22 Uhr
Mi: 9 – 22 Uhr
Fr: 9 – 21 Uhr
Sa / So: 10 – 18 Uhr