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Kursplan ab 12.10.2020

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Sonntag

09:00h



10:00h	Sonntag, 10:00h - 10:45h Pilates Die von Joseph Pilates vor knapp 100 Jahren entwickelte Methode ist ein sanftes und effektives Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Die Muskulatur wird dabei gestärkt und auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Weitere Termine: - Sonntag, 11:00 - 11:45 10:00h - 10:45h
	Pilates (Studio)


11:00h	Sonntag, 11:00h - 11:45h Pilates Die von Joseph Pilates vor knapp 100 Jahren entwickelte Methode ist ein sanftes und effektives Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Die Muskulatur wird dabei gestärkt und auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Weitere Termine: - Sonntag, 10:00 - 10:45 11:00h - 11:45h
	Pilates (ICR)


12:00h	Sonntag, 12:00h - 12:30h Rückenfit In diesem Kurs werden alle Aspekte der Wirbelsäulengymnastik berücksichtigt. Ein verstärktes Kraft- und Herzkreislauftraining führt zu einem höheren Leistungsniveau. Durch Hilfsmittel wie das Flexibar (ein flexibel schwingender Stab) wird die Tiefenmuskulatur des Rückens stimuliert und gekräftigt. Weitere Termine: - Mittwoch, 10:30 - 11:15 - Mittwoch, 11:30 - 12:15 - Freitag, 13:00 - 14:00 12:00h - 12:30h
	Rückenfit (ICR)

	Sonntag, 12:45h - 13:30h Tanzspecial Im Tanzspecial paaren wir verschiedene Arten des klassischen Tanzes mit lateinamerikanischen Schritten. 12:45h - 13:30h
13:00h	Tanzspecial (Studio)


	Sonntag, 13:45h - 14:30h Tanzspecial Einsteiger 13:45h - 14:30h
14:00h	Tanzspecial Einsteiger (Studio)



15:00h



16:00h



17:00h



18:00h



19:00h



20:00h



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