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Kursplan Samstag
09:00h | | | | | | | | | |
10:00h | | Samstag, 10:00h - 11:15h Rücken-YogaDas klassische Yoga richtet seinen Focus hier auf Übungen, die besonders dem Rücken gut tun. Weitere Termine:
- Montag, 11:00 - 12:00 | | | Rücken-Yoga | | | | |
11:00h | | | | | | | | | |
12:00h | | Samstag, 12:00h - 13:00h Box & DrillBox & Drill ist ein effektives Ganzkörpertraining, basierend auf den Grundtechniken des Box- und Kampfsportes. Es kombiniert Kampfsportkomponenten mit Ausdauerdauertraining und Kraftübungen. Weitere Termine:
- Dienstag, 17:30 - 18:00 | | | Box & Drill (nur am 1. Samstag des Monats) | | | | |
13:00h | | | | | | Samstag, 13:30h - 14:30h X-CO-WalkingDas X-Co-Training ist eine neue Form des Walkens. Anstatt der bekannten Stöcke werden hier die sogenannten X-Co's eingesetzt. Diese, den Hanteln ähnlichen, Kleingeräte werden mit speziellen Schlaufen in den Händen geführt. In den X-Co's befindet sich ein spezielles Granulat, das durch die Bewegung in Schwung gesetzt wird und dadurch spezielle Trainingsreize auf die Arm- und Oberkörpermuskulatur auslöst. Die Natur auf diese Weise zu begehen ist ein Erlebnis der besonderen Art. Weitere Termine:
- Montag, 09:00 - 10:00
- Mittwoch, 09:15 - 10:15 | | X-CO-Walking |
14:00h | | | | | | Samstag, 14:30h - 15:00h BMW (Bauchmuskel Workout)Ein Kurs der sich der Problemzone annimmt. Intensives Bauchmuskeltraining. Weitere Termine:
- Mittwoch, 18:30 - 19:00 | | BMW (Bauchmuskel Workout) |
15:00h | | | | Samstag, 15:15h - 16:00h Functional TrainingPower für die Alltagsmuskeln. Das neue Training setzt auf freie Übungen mit höherer Intensität, vorranging mit dem eigenen Körper ohne zusätzliche Gewichte oder Geräte. Der Bewegungsapparat wird stabilisiert und gesund erhalten. Weitere Termine:
- Dienstag, 19:30 - 20:30 | | Functional Training | | |
16:00h | | | | | | | | | |
17:00h | | | | | | | | | |
18:00h | | | | | | | | | |
19:00h | | | | | | | | | |
20:00h | | | | | | | | | |
21:00h | | | | | | | | | |
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AktuellesNeuer Kursplan ab 29. Oktober 2018Der neue Kursplan ist ab 29. Oktober gültig.
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