Kursplan 

 

Samstag


09:00h
             
 
 
 

10:00h
      
Samstag, 10:00h - 11:15h

Rücken-Yoga

Das klassische Yoga richtet seinen Focus hier auf Übungen, die besonders dem Rücken gut tun.

Weitere Termine:
- Montag, 11:00 - 12:00

10:00h - 11:15h
      
Rücken-Yoga
 
 

11:00h
             
 
 
 

12:00h
      
Samstag, 12:00h - 13:00h

Box & Drill

Box & Drill ist ein effektives Ganzkörpertraining, basierend auf den Grundtechniken des Box- und Kampfsportes. Es kombiniert Kampfsportkomponenten mit Ausdauerdauertraining und Kraftübungen.

Weitere Termine:
- Dienstag, 17:30 - 18:00

12:00h - 13:00h
      
Box & Drill (nur am 1. Samstag des Monats)
 
 

13:00h
             
 
Samstag, 13:30h - 14:30h

X-CO-Walking

Das X-Co-Training ist eine neue Form des Walkens. Anstatt der bekannten Stöcke werden hier die sogenannten X-Co's eingesetzt. Diese, den Hanteln ähnlichen, Kleingeräte werden mit speziellen Schlaufen in den Händen geführt. In den X-Co's befindet sich ein spezielles Granulat, das durch die Bewegung in Schwung gesetzt wird und dadurch spezielle Trainingsreize auf die Arm- und Oberkörpermuskulatur auslöst. Die Natur auf diese Weise zu begehen ist ein Erlebnis der besonderen Art.

Weitere Termine:
- Montag, 09:00 - 10:00
- Mittwoch, 09:15 - 10:15

13:30h - 14:30h
X-CO-Walking

14:00h
             
 
Samstag, 14:30h - 15:00h

BMW (Bauchmuskel Workout)

Ein Kurs der sich der Problemzone annimmt. Intensives Bauchmuskeltraining.

Weitere Termine:
- Mittwoch, 18:30 - 19:00

14:30h - 15:00h
BMW (Bauchmuskel Workout)

15:00h
             
Samstag, 15:15h - 16:00h

Functional Training

Power für die Alltagsmuskeln. Das neue Training setzt auf freie Übungen mit höherer Intensität, vorranging mit dem eigenen Körper ohne zusätzliche Gewichte oder Geräte. Der Bewegungsapparat wird stabilisiert und gesund erhalten.

Weitere Termine:
- Dienstag, 19:30 - 20:30

15:15h - 16:00h
Functional Training
 

16:00h
             
 
 
 

17:00h
             
 
 
 

18:00h
             
 
 
 

19:00h
             
 
 
 

20:00h
             
 
 
 

21:00h