Kursplan ab 12.10.2020

WSG (Wirbelsäulengymnastik)

Ein ganzheitliches Training führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen können Sie Haltungsfehlern, Rückenschmerzen und Verspannungen sowie Bandscheibenschäden vorbeugen.

Weitere Termine:
- Montag, 09:30 - 10:15
- Montag, 10:30 - 11:15
- Montag, 17:15 - 18:00
- Montag, 18:15 - 19:00

BBP (Bauch-Beine-Po)

BBP ist ein figurformendes Training für Bauch, Beine, Po. Das Gewebe wird gestrafft, die Figur geformt und die Muskulatur aufgebaut. Durch Verwendung von Hilfsmitteln wie Hanteln, Gummibändern oder auch gezieltes Einsetzen des eigenen Körpergewichts werden die Übungen verstärkt.

Weitere Termine:
- Montag, 08:30 - 09:15

Zumba® Gold

Zumba ist tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Das Besondere an der Gold-Variante ist, dass sie ohne Sprünge und Drehungen auskommt; generell ist das Tempo etwas langsamer. Zumba Gold ist ein Fitnessprogramm für Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters und auch für Menschen mit Gelenkproblemen. Die Teilnehmer bewegen sich zu Latino-Rhythmen und trainieren ihre Kondition.

BMW (Bauchmuskel Workout)

Das Workout für den Bauch: In dem Kurs werden die Muskeln mit gezielten Übungen gestrafft und geformt.

Weitere Termine:
- Samstag, 14:30 - 15:00

Pilates Fortgeschrittene