Kursplan

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Donnerstag

09:00h  
Donnerstag, 09:15h - 10:15h

WSG (Wirbelsäulengymnastik)

Ein ganzheitliches Training führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen können Sie Haltungsfehlern, Rückenschmerzen und Verspannungen sowie Bandscheibenschäden vorbeugen.

Weitere Termine:
- Montag, 09:45 - 10:15
- Montag, 10:30 - 11:15
- Montag, 17:15 - 18:00
- Montag, 18:15 - 19:00

09:15h - 10:15h
WSG (Wirbelsäulengymnastik) (Zelt)
 
10:00h  
Donnerstag, 10:15h - 11:00h

BBP (Bauch-Beine-Po)

BBP ist ein figurformendes Training für Bauch, Beine, Po. Das Gewebe wird gestrafft, die Figur geformt und die Muskulatur aufgebaut. Durch Verwendung von Hilfsmitteln wie Hanteln, Gummibändern oder auch gezieltes Einsetzen des eigenen Körpergewichts werden die Übungen verstärkt.

Weitere Termine:
- Montag, 09:00 - 09:30

10:15h - 11:00h
BBP (Bauch-Beine-Po) (Zelt)
 
11:00h  
 
 
 
12:00h  
 
 
 
13:00h  
 
 
 
14:00h  
 
 
 
15:00h  
 
 
 
16:00h  
 
 
 
17:00h  
Donnerstag, 17:15h - 18:15h

Zumba® Gold

Zumba ist tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Das Besondere an der Gold-Variante ist, dass sie ohne Sprünge und Drehungen auskommt; generell ist das Tempo etwas langsamer. Zumba Gold ist ein Fitnessprogramm für Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters und auch für Menschen mit Gelenkproblemen. Die Teilnehmer bewegen sich zu Latino-Rhythmen und trainieren ihre Kondition.

17:15h - 18:15h
Zumba® Gold (Zelt)
 
18:00h  
Donnerstag, 18:00h - 18:30h

WSG Express

18:00h - 18:30h
WSG Express (Kursraum)
 
Donnerstag, 18:45h - 19:15h

BMW (Bauchmuskel Workout)

Das Workout für den Bauch: In dem Kurs werden die Muskeln mit gezielten Übungen gestrafft und geformt.

Weitere Termine:
- Samstag, 14:30 - 15:00

18:45h - 19:15h
19:00h BMW (Bauchmuskel Workout) (Kursraum)
Donnerstag, 19:15h - 20:15h

Indoor Cycling Fortgeschrittene

Diese Kurs richtet sich an Fortgeschrittene. Das Indoor Cycling Konzept ist ein aerobes Gruppentraining auf dem Fahrrad (Spinbike).

19:15h - 20:15h
Indoor Cycling Fortgeschrittene
 
Donnerstag, 19:45h - 20:30h

Pilates Fortgeschrittene

19:45h - 20:30h
20:00h   Pilates Fortgeschrittene (Kursraum)
 
 
 
21:00h