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Kursplan ab 12.10.2020
Kursplan als PDF
Mittwoch
09:00h |
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| Mittwoch, 09:15h - 10:00h Angeleitetes ZirkeltrainingDas angeleitete Zirkeltraining ist ein Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining mit dem Milon-Zirkel und zusätzlichen Kleingeräten. 09:15h - 10:00h |
Mittwoch, 09:15h - 10:15h X-CO-WalkingDas X-Co-Training ist eine neue Form des Walkens. Anstatt der bekannten Stöcke werden hier kleine Hanteln mitgeführt. Die so genannten X-Co's sind mit Granulat gefüllt, das wiederum durch die Bewegung in Schwung gesetzt wird und dadurch spezielle Trainingsreize auf die Arm- und Oberkörpermuskulatur auslöst. Weitere Termine: - Montag, 09:00 - 10:00 - Samstag, 13:30 - 14:30 09:15h - 10:15h |
| Angeleitetes Zirkeltraining (Studio) |
X-CO-Walking (Park) |
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10:00h |
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| Mittwoch, 10:15h - 10:45h X-Co-Walking Einführung10:15h - 10:45h |
| X-Co-Walking Einführung |
Mittwoch, 10:30h - 11:15h RückenfitIn diesem Kurs werden alle Aspekte der Wirbelsäulengymnastik berücksichtigt. Ein verstärktes Kraft- und Herzkreislauftraining führt zu einem höheren Leistungsniveau. Durch Hilfsmittel wie das Flexibar (ein flexibel schwingender Stab) wird die Tiefenmuskulatur des Rückens stimuliert und gekräftigt. Weitere Termine: - Mittwoch, 11:30 - 12:15 - Freitag, 13:00 - 14:00 - Sonntag, 12:00 - 12:30 10:30h - 11:15h |
| Rückenfit (ICR) |
11:00h |
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| Mittwoch, 11:30h - 12:15h RückenfitIn diesem Kurs werden alle Aspekte der Wirbelsäulengymnastik berücksichtigt. Ein verstärktes Kraft- und Herzkreislauftraining führt zu einem höheren Leistungsniveau. Durch Hilfsmittel wie das Flexibar (ein flexibel schwingender Stab) wird die Tiefenmuskulatur des Rückens stimuliert und gekräftigt. Weitere Termine: - Mittwoch, 10:30 - 11:15 - Freitag, 13:00 - 14:00 - Sonntag, 12:00 - 12:30 11:30h - 12:15h |
| Rückenfit (Studio) |
12:00h |
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13:00h |
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14:00h |
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15:00h |
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16:00h |
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17:00h |
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| Mittwoch, 17:30h - 18:00h Rücken- ExpressBeim Rücken-Express trainieren Sie mit speziellen Übungen die Muskeln an Ihrem Rücken. 17:30h - 18:00h |
| Rücken- Express (Studio) |
18:00h |
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| Mittwoch, 18:15h - 18:45h Stretching + Haltungstraining18:15h - 18:45h |
| Stretching + Haltungstraining (Studio) |
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19:00h |
Mittwoch, 19:00h - 20:00h Functional TrainingFunctional Training ist Power für die Alltagsmuskeln. Das neue Training setzt auf freie Übungen mit höherer Intensität, vorranging mit dem eigenen Körper ohne zusätzliche Gewichte oder Geräte. Der Bewegungsapparat wird stabilisiert und gesund gehhalten. 19:00h - 20:00h |
| Functional Training (Park) |
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20:00h |
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21:00h |
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AktuellesVorübergehende Schließung des Clubs bis voraussichtlich 07.03.2021Liebe Mitglieder, liebe Interessenten von Kur-Royal Aktiv,
aufgrund der... weiterlesen
VORTRAG ÜBER KRAFTTRAININGKümmere dich gut um deinen Körper, es ist der Einzige den du zum... weiterlesen
Neuer Kursplan ab 12.10.2020Liebe Mitglieder, der neue Kursplan gilt vom 12.10.2020 bis... weiterlesen
Nächste KurseMorgen, 10:00h - 10:45h Pilates Morgen, 11:00h - 11:45h Pilates Morgen, 12:00h - 12:30h Rückenfit Online-Kursplan |