Kursplan ab 12.10.2020

Kursplan als PDF 

 

Dienstag

09:00h
Dienstag, 09:00h - 09:30h

Yogilates

Yogilates vereint die besten Eigenschaften von Yaga und Pilates.

Weitere Termine:
- Montag, 11:15 - 11:45
- Dienstag, 09:45 - 10:15
- Dienstag, 20:00 - 21:00

09:00h - 09:30h
Yogilates (Kursraum)
 
Dienstag, 09:45h - 10:15h

Yogilates

Yogilates vereint die besten Eigenschaften von Yaga und Pilates.

Weitere Termine:
- Montag, 11:15 - 11:45
- Dienstag, 09:00 - 09:30
- Dienstag, 20:00 - 21:00

09:45h - 10:15h
10:00h Yogilates (Kursraum)
 
Dienstag, 10:30h - 11:15h

Gleichgewichtstraining

Durch das Trainieren des Gleichgewichts verbessern die Teilnehmer ihre gesamte Körperhaltung. Sie schulen außerdem ihre Koordination und lockern verspannte Muskeln. Die Tiefenmuskulatur wird im ganzen Körper aktiviert und gekräftigt. Der Kurs dauert eine halbe Stunde und wird als Zirkeltraining gestaltet. An acht Stationen wird jeweils zweieinhalb Minuten trainiert.

Weitere Termine:
- Montag, 14:00 - 14:30
- Dienstag, 11:30 - 12:15

10:30h - 11:15h
Gleichgewichtstraining (ICR)
11:00h  
 
Dienstag, 11:30h - 12:15h

Gleichgewichtstraining

Durch das Trainieren des Gleichgewichts verbessern die Teilnehmer ihre gesamte Körperhaltung. Sie schulen außerdem ihre Koordination und lockern verspannte Muskeln. Die Tiefenmuskulatur wird im ganzen Körper aktiviert und gekräftigt. Der Kurs dauert eine halbe Stunde und wird als Zirkeltraining gestaltet. An acht Stationen wird jeweils zweieinhalb Minuten trainiert.

Weitere Termine:
- Montag, 14:00 - 14:30
- Dienstag, 10:30 - 11:15

11:30h - 12:15h
Gleichgewichtstraining (Studio)
12:00h  
 
 
 
13:00h  
 
 
 
14:00h  
 
 
 
15:00h  
 
 
 
16:00h  
 
 
 
17:00h  
 
 
 
18:00h
Dienstag, 18:00h - 18:30h

Core Training

In diesem Kurs geht es darum, den Rumpf zu stärken – vorrangig mit Übungen für den Bauch und den unteren Rücken.

18:00h - 18:30h
Dienstag, 18:00h - 19:00h

Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für physische und mentale Gesundheit, basierend auf Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen). Durch Harmonisierung von Körper, Geist und Seele führt der Yoga zu mehr Vitalität und Flexibilität sowie innerer Balance und Konzentrationsfähigkeit.

Weitere Termine:
- Freitag, 10:00 - 11:00
- Freitag, 19:30 - 20:30

18:00h - 19:00h
Core Training (ICR) Yoga (Studio)
 
 
19:00h
Dienstag, 19:00h - 20:00h

Yogaflow

19:00h - 20:00h
Yogaflow (ICR)
 
 
20:00h
Dienstag, 20:00h - 21:00h

Yogilates

Yogilates vereint die besten Eigenschaften von Yaga und Pilates.

Weitere Termine:
- Montag, 11:15 - 11:45
- Dienstag, 09:00 - 09:30
- Dienstag, 09:45 - 10:15

20:00h - 21:00h
Yogilates (Studio)
 
 
21:00h