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Kursplan als PDF
Dienstag
| 08:00h |
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| 09:00h |
Dienstag, 09:00h - 09:15h MorgenmeditationEin entspannter und zugleich fokussierter Start in den Tag. Vorkenntnisse nicht erforderlich. |
| Dienstag, 09:15h - 10:15h YogilatesYogilates vereint die besten Eigenschaften von Yaga und Pilates. Weitere Termine:
- Montag, 11:15 - 12:15
- Dienstag, 19:15 - 20:15 |
| Yogilates (Studio) |
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| 10:00h |
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| Dienstag, 10:30h - 11:15h GleichgewichtstrainingDurch das Trainieren des Gleichgewichts verbessern die Teilnehmer ihre gesamte Körperhaltung. Sie schulen außerdem ihre Koordination und lockern verspannte Muskeln. Die Tiefenmuskulatur wird im ganzen Körper aktiviert und gekräftigt. Der Kurs dauert eine halbe Stunde und wird als Zirkeltraining gestaltet. An acht Stationen wird jeweils zweieinhalb Minuten trainiert. Weitere Termine:
- Montag, 13:45 - 14:15 |
| Gleichgewichtstraining (Studio) |
| 11:00h |
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| 12:00h |
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| 13:00h |
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| 14:00h |
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| 15:00h |
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| 16:00h |
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| 17:00h |
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| 18:00h |
Dienstag, 18:00h - 18:30h Core TrainingIn diesem Kurs geht es darum, den Rumpf zu stärken – vorrangig mit Übungen für den Bauch und den unteren Rücken. |
Dienstag, 18:00h - 19:00h Yoga Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für physische und mentale Gesundheit, basierend auf Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen). Durch Harmonisierung von Körper, Geist und Seele führt der Yoga zu mehr Vitalität und Flexibilität sowie innerer Balance und Konzentrationsfähigkeit. |
| Core Training (ICR) |
Yoga (Studio) |
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| 19:00h |
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| Dienstag, 19:15h - 20:15h YogilatesYogilates vereint die besten Eigenschaften von Yaga und Pilates. Weitere Termine:
- Montag, 11:15 - 12:15
- Dienstag, 09:15 - 10:15 |
Dienstag, 19:15h - 20:15h Boxen Hier lernt man auf abwechslungsreiche Weise die Techniken des Fitnessboxen kennen uns kann die Beweglichkeit steigern. |
| Yogilates (Studio) |
Boxen (IC-Raum) |
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| 20:00h |
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| 21:00h |
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