|
Kursplan als PDF
Montag
| 08:00h |
|
| |
| |
| Montag, 08:45h - 09:45h X-CO-WalkingDas X-Co-Training ist eine neue Form des Walkens. Anstatt der bekannten Stöcke werden hier kleine Hanteln mitgeführt. Die so genannten X-Co's sind mit Granulat gefüllt, das wiederum durch die Bewegung in Schwung gesetzt wird und dadurch spezielle Trainingsreize auf die Arm- und Oberkörpermuskulatur auslöst. Weitere Termine:
- Mittwoch, 09:15 - 10:15
- Samstag, 13:15 - 14:15 |
Montag, 08:45h - 09:45h BodyworkoutGanzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten. Weitere Termine:
- Montag, 18:30 - 19:30
- Donnerstag, 10:15 - 11:15
- Sonntag, 11:30 - 12:30 |
| 09:00h |
X-CO-Walking (Park) |
Bodyworkout (Studio) |
| |
|
| |
|
| |
| 10:00h |
Montag, 10:00h - 11:00h WSG (Wirbelsäulengymnastik)Ein ganzheitliches Training führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen können Sie Haltungsfehlern, Rückenschmerzen und Verspannungen sowie Bandscheibenschäden vorbeugen. Weitere Termine:
- Mittwoch, 10:30 - 11:30
- Donnerstag, 09:00 - 10:00
- Freitag, 13:00 - 14:00
- Sonntag, 10:15 - 11:15 |
| WSG (Wirbelsäulengymnastik) (Studio) |
| |
| |
| 11:00h |
|
| Montag, 11:15h - 12:15h YogilatesYogilates vereint die besten Eigenschaften von Yaga und Pilates. Weitere Termine:
- Dienstag, 09:00 - 10:00
- Dienstag, 19:15 - 20:15 |
| Yogilates (Studio) |
| |
| 12:00h |
|
| |
| |
| |
| 13:00h |
|
| |
| |
| Montag, 13:45h - 14:15h GleichgewichtstrainingDurch das Trainieren des Gleichgewichts verbessern die Teilnehmer ihre gesamte Körperhaltung. Sie schulen außerdem ihre Koordination und lockern verspannte Muskeln. Die Tiefenmuskulatur wird im ganzen Körper aktiviert und gekräftigt. Der Kurs dauert eine halbe Stunde und wird als Zirkeltraining gestaltet. An acht Stationen wird jeweils zweieinhalb Minuten trainiert. Weitere Termine:
- Dienstag, 10:45 - 11:30 |
| 14:00h |
Gleichgewichtstraining (Studio) |
| |
| |
| |
| 15:00h |
|
| |
| |
| |
| 16:00h |
|
| |
| |
| |
| 17:00h |
|
| |
| |
| Montag, 17:45h - 18:15h RückenfitIn diesem Kurs werden alle Aspekte der Wirbelsäulengymnastik berücksichtigt. Ein verstärktes Kraft- und Herzkreislauftraining führt zu einem höheren Leistungsniveau. Durch Hilfsmittel wie das Flexibar (ein flexibel schwingender Stab) wird die Tiefenmuskulatur des Rückens stimuliert und gekräftigt. Weitere Termine:
- Mittwoch, 17:30 - 18:00 |
| 18:00h |
Rückenfit (Studio) |
| |
| Montag, 18:30h - 19:30h BodyworkoutGanzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten. Weitere Termine:
- Montag, 08:45 - 09:45
- Donnerstag, 10:15 - 11:15
- Sonntag, 11:30 - 12:30 |
| Bodyworkout (Studio) |
| 19:00h |
|
Montag, 19:00h - 20:00h Cycling Weitere Termine:
- Mittwoch, 18:30 - 19:30
- Donnerstag, 19:00 - 20:00
- Freitag, 18:30 - 19:30 |
| |
Cycling (Outdoor, bei Regen indoor) |
| |
| |
| 20:00h |
|
| |
| |
| |
| 21:00h |
|
| |
| |
| |
|
AktuellesNeuer Kursplan ab 23.05.2022Der neue Kursplan ist ab 23.05.22 gültig.
Neuer... weiterlesen
Feiertagsprogramm über PfingstenDer Club ist am Fronleichnam von 10-18 Uhr geöffnet
Kursprogramm an... weiterlesen
|
