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Montag
| 09:00h |
Montag, 08:30h - 09:15h BBP (Bauch-Beine-Po)BBP ist ein figurformendes Training für Bauch, Beine, Po. Das Gewebe wird gestrafft, die Figur geformt und die Muskulatur aufgebaut. Durch Verwendung von Hilfsmitteln wie Hanteln, Gummibändern oder auch gezieltes Einsetzen des eigenen Körpergewichts werden die Übungen verstärkt. Weitere Termine:
- Donnerstag, 10:15 - 11:00 |
Montag, 09:00h - 10:00h X-CO-WalkingDas X-Co-Training ist eine neue Form des Walkens. Anstatt der bekannten Stöcke werden hier kleine Hanteln mitgeführt. Die so genannten X-Co's sind mit Granulat gefüllt, das wiederum durch die Bewegung in Schwung gesetzt wird und dadurch spezielle Trainingsreize auf die Arm- und Oberkörpermuskulatur auslöst. Weitere Termine:
- Mittwoch, 09:15 - 10:15
- Samstag, 13:30 - 14:30 |
| X-CO-Walking (Park) |
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Montag, 09:30h - 10:15h WSG (Wirbelsäulengymnastik)Ein ganzheitliches Training führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen können Sie Haltungsfehlern, Rückenschmerzen und Verspannungen sowie Bandscheibenschäden vorbeugen. Weitere Termine:
- Montag, 10:30 - 11:15
- Montag, 17:15 - 18:00
- Montag, 18:15 - 19:00
- Donnerstag, 09:15 - 10:00 |
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WSG (Wirbelsäulengymnastik) (Studio) |
| 10:00h |
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| Montag, 10:30h - 11:15h WSG (Wirbelsäulengymnastik)Ein ganzheitliches Training führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen können Sie Haltungsfehlern, Rückenschmerzen und Verspannungen sowie Bandscheibenschäden vorbeugen. Weitere Termine:
- Montag, 09:30 - 10:15
- Montag, 17:15 - 18:00
- Montag, 18:15 - 19:00
- Donnerstag, 09:15 - 10:00 |
| WSG (Wirbelsäulengymnastik) (ICR) |
| 11:00h |
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| Montag, 11:15h - 11:45h YogilatesYogilates vereint die besten Eigenschaften von Yaga und Pilates. Weitere Termine:
- Dienstag, 09:00 - 09:30
- Dienstag, 09:45 - 10:15
- Dienstag, 20:00 - 21:00 |
| Yogilates (Kursraum) |
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| 12:00h |
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| 13:00h |
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| 14:00h |
Montag, 14:00h - 14:30h GleichgewichtstrainingDurch das Trainieren des Gleichgewichts verbessern die Teilnehmer ihre gesamte Körperhaltung. Sie schulen außerdem ihre Koordination und lockern verspannte Muskeln. Die Tiefenmuskulatur wird im ganzen Körper aktiviert und gekräftigt. Der Kurs dauert eine halbe Stunde und wird als Zirkeltraining gestaltet. An acht Stationen wird jeweils zweieinhalb Minuten trainiert. Weitere Termine:
- Dienstag, 10:30 - 11:15
- Dienstag, 11:30 - 12:15 |
| Gleichgewichtstraining (ICR) |
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| 15:00h |
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| 16:00h |
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| 17:00h |
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| Montag, 17:15h - 18:00h WSG (Wirbelsäulengymnastik)Ein ganzheitliches Training führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen können Sie Haltungsfehlern, Rückenschmerzen und Verspannungen sowie Bandscheibenschäden vorbeugen. Weitere Termine:
- Montag, 09:30 - 10:15
- Montag, 10:30 - 11:15
- Montag, 18:15 - 19:00
- Donnerstag, 09:15 - 10:00 |
| WSG (Wirbelsäulengymnastik) (ICR) |
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| 18:00h |
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| Montag, 18:15h - 19:00h WSG (Wirbelsäulengymnastik)Ein ganzheitliches Training führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen können Sie Haltungsfehlern, Rückenschmerzen und Verspannungen sowie Bandscheibenschäden vorbeugen. Weitere Termine:
- Montag, 09:30 - 10:15
- Montag, 10:30 - 11:15
- Montag, 17:15 - 18:00
- Donnerstag, 09:15 - 10:00 |
| WSG (Wirbelsäulengymnastik) (Studio) |
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| 19:00h |
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| Montag, 19:15h - 20:15h Functional meets LanghantelWeitere Termine:
- Samstag, 15:15 - 16:00 |
| Functional meets Langhantel (ICR) |
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| 20:00h |
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| 21:00h |
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