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Kursplan

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Sonntag

09:00h



10:00h	Sonntag, 10:00h - 11:00h Pilates Die von Joseph Pilates vor knapp 100 Jahren entwickelte Methode ist ein sanftes und effektives Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Die Muskulatur wird dabei gestärkt und auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. 10:00h - 11:00h
	Pilates

		Sonntag, 10:45h - 12:15h Indoor Cycling Fortgeschrittene Diese Kurs richtet sich an Fortgeschrittene. Das Indoor Cycling Konzept ist ein aerobes Gruppentraining auf dem Fahrrad (Spinbike). Weitere Termine: - Montag, 19:00 - 20:00 - Mittwoch, 19:00 - 20:00 - Freitag, 18:00 - 19:00 10:45h - 12:15h
11:00h	Sonntag, 11:00h - 12:00h Rückenfit In diesem Kurs werden alle Aspekte der Wirbelsäulengymnastik berücksichtigt. Ein verstärktes Kraft- und Herzkreislauftraining führt zu einem höheren Leistungsniveau. Durch Hilfsmittel wie das Flexibar (ein flexibel schwingender Stab) wird die Tiefenmuskulatur des Rückens stimuliert und gekräftigt. Weitere Termine: - Freitag, 13:00 - 14:00 11:00h - 12:00h	Indoor Cycling Fortgeschrittene (NUR am 1. Sonntag des Monats)
	Rückenfit


12:00h	Sonntag, 12:00h - 13:00h Tanzspecial Im Tanzspecial paaren wir verschiedene Arten des klassischen Tanzes mit lateinamerikanischen Schritten. Weitere Termine: - Montag, 20:00 - 21:00 12:00h - 13:00h
	Tanzspecial


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