Kur Royal Aktiv - Bad Homburg vor der Höhe

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Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Mittwoch

09:00h
	Mittwoch, 09:15h - 10:00h Angeleitetes Zirkeltraining Das angeleitete Zirkeltraining ist ein Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining mit dem Milon-Zirkel und zusätzlichen Kleingeräten. 09:15h - 10:00h	Mittwoch, 09:15h - 10:15h X-CO-Walking Das X-Co-Training ist eine neue Form des Walkens. Anstatt der bekannten Stöcke werden hier kleine Hanteln mitgeführt. Die so genannten X-Co's sind mit Granulat gefüllt, das wiederum durch die Bewegung in Schwung gesetzt wird und dadurch spezielle Trainingsreize auf die Arm- und Oberkörpermuskulatur auslöst. Weitere Termine: - Montag, 09:00 - 10:00 - Samstag, 13:30 - 14:30 09:15h - 10:15h
	Angeleitetes Zirkeltraining	X-CO-Walking

10:00h
	Mittwoch, 10:15h - 10:45h X-Co-Walking Einführung 10:15h - 10:45h
	X-Co-Walking Einführung

11:00h	Mittwoch, 11:00h - 12:00h Rückenfit In diesem Kurs werden alle Aspekte der Wirbelsäulengymnastik berücksichtigt. Ein verstärktes Kraft- und Herzkreislauftraining führt zu einem höheren Leistungsniveau. Durch Hilfsmittel wie das Flexibar (ein flexibel schwingender Stab) wird die Tiefenmuskulatur des Rückens stimuliert und gekräftigt. Weitere Termine: - Freitag, 13:00 - 14:00 - Sonntag, 11:00 - 12:00 11:00h - 12:00h
	Rückenfit


12:00h



13:00h



14:00h



15:00h



16:00h



17:00h

	Mittwoch, 17:30h - 18:00h Rücken- Express Beim Rücken-Express trainieren Sie mit speziellen Übungen die Muskeln an Ihrem Rücken. 17:30h - 18:00h
	Rücken- Express
18:00h	Mittwoch, 18:00h - 18:30h Stretching + Haltungstraining 18:00h - 18:30h
	Stretching + Haltungstraining
	Mittwoch, 18:30h - 19:00h BMW (Bauchmuskel Workout) Das Workout für den Bauch: In dem Kurs werden die Muskeln mit gezielten Übungen gestrafft und geformt. Weitere Termine: - Donnerstag, 18:45 - 19:15 - Samstag, 14:30 - 15:00 18:30h - 19:00h
	BMW (Bauchmuskel Workout)
19:00h	Mittwoch, 19:00h - 19:45h Workout Seilzüge Die Teilnehmer dieses Workouts trainieren in der Gruppe an den Seilzügen. 19:00h - 19:45h	Mittwoch, 19:00h - 20:00h Langhanteltraining Ein kraftvolles Training mit motivierender Musik, welches alle Muskelgruppen anspricht. 19:00h - 20:00h	Mittwoch, 19:00h - 20:00h Indoor Cycling Fortgeschrittene Diese Kurs richtet sich an Fortgeschrittene. Das Indoor Cycling Konzept ist ein aerobes Gruppentraining auf dem Fahrrad (Spinbike). Weitere Termine: - Montag, 19:00 - 20:00 - Donnerstag, 19:15 - 20:15 - Freitag, 18:00 - 19:00 - Sonntag, 10:45 - 12:15 19:00h - 20:00h
	Workout Seilzüge	Langhanteltraining (Start erst ab 01.01.2020)	Indoor Cycling Fortgeschrittene (Im Indoor Cycling Raum)


20:00h



21:00h

Liebe Mitglieder, liebe Besucher unserer Homepage

Zur Eindämmung des Virus und zum Schutz der Menschen schließt das Kur-Royal Aktiv vom 16.3. bis vorraussichtlich 19.04.20.Sollten sich zeitliche Veränderungen ergeben, werden wir euch hier umgehend informieren.

Natürlich sind wir auch während des Schließungszeitraumes für Euch erreichbar. Schickt uns einfach eine Mail an: info@kur-royal-aktiv.de oder hinterlasst uns eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter, damit wir Euch zurückrufen können.

Wir hoffen so schnell wie möglich wieder öffnen zu können und auf ein baldiges Wiedersehen.

Bleibt alle gesund!
Euer Kur-Royal Aktiv Team