WSG (Wirbelsäulengymnastik)

Ein ganzheitliches Training führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen können Sie Haltungsfehlern, Rückenschmerzen und Verspannungen sowie Bandscheibenschäden vorbeugen.

Weitere Termine:
- Montag, 10:00 - 11:00
- Montag, 18:00 - 19:00

BBP (Bauch-Beine-Po)

BBP ist ein figurformendes Training für Bauch, Beine, Po. Das Gewebe wird gestrafft, die Figur geformt und die Muskulatur aufgebaut. Durch Verwendung von Hilfsmitteln wie Hanteln, Gummibändern oder auch gezieltes Einsetzen des eigenen Körpergewichts werden die Übungen intensiviert.

Weitere Termine:
- Montag, 09:00 - 10:00

Faszientraining

Verklebtes Bindegewebe kann Schmerzen bereiten. Faszientraining kann Verletzungen vorbeugen und hilft bei der Regeneration.

Weitere Termine:
- Montag, 17:00 - 17:45

Zumba® Gold

Das "Gold" steht für die goldenen Jahre. Diese Variante von Zumba soll all jene ansprechen, die die einfachste Variante von Zumba bevorzugen und konditionell noch ein paar Ziele haben.

Core Training

Rumpfstabilisierendes Training, vorrangig mit Übungen für den Bauch und unteren Rücken.

Weitere Termine:
- Dienstag, 18:00 - 18:30

Step Aerobic

Step Aerobic ist eine Variante des Aerobic, bei der klassische Teile mit Schrittübungen zu Musik kombiniert werden. Mittelpunkt und einziges Gerät ist eine kleine Fußbank (Step), die stets in die Schrittchoreographie eingebunden wird. Step Aerobic trainiert vor allem die Muskulatur von Beinen und Po. Es macht Spaß und ist das ideale Ganzkörpertraining für alle Altersstufen.

Pilates Fortgeschrittene